Bagaimana Anda Mengontrol Kecanduan Judi

Betting Blogger

Apakah Anda merasa sulit untuk mengontrol kebiasaan bertaruh Anda? Baca untuk tips tentang cara bertaruh secara bertanggung jawab.

Pertaruhan pada favorit Anda seperti sepak bola, bola basket, hoki, baseball dan balap bisa memberi Anda banyak uang. Kebenaran yang sulit adalah bahwa taruhan itu membuat ketagihan dan bisa sangat berbahaya jika tidak dikontrol dengan benar.

Jika Anda sudah kecanduan, tubuh Anda akan membutuhkan waktu untuk terbiasa dengan kebiasaan baru ini. Anda mungkin merasa tidak memiliki kendali atas diri sendiri saat berjudi. Perasaan ini membuatnya sulit untuk berhenti. Kabar baiknya adalah bahwa ada cara untuk mengatasi kecanduan.

Lanjutkan membaca untuk tips lainnya saat taruhan

Bagaimana saya tahu saya kecanduan judi?

Jika Anda mendapati diri Anda menghabiskan lebih dari $100 per minggu untuk aktivitas perjudian atau kurang tidur karena aktivitas ini, maka Anda mungkin memerlukan bantuan. Masalah perjudian biasanya dimulai dengan sejumlah kecil uang pada awalnya.

Seiring bertambahnya masalah, begitu pula jumlah yang dihabiskan. Akhirnya, orang kehilangan semua yang mereka miliki untuk mempertahankan kerugian mereka. Mereka sering meminjam dari teman dan anggota keluarga hanya untuk melunasi hutang yang ditimbulkan oleh perjudian.
Beberapa penjudi bahkan mencuri untuk mendukung kebiasaan mereka. Ketika seseorang memiliki dorongan tak terkendali untuk bertaruh, dia menjadi terobsesi untuk menang. Orang yang menderita perjudian kompulsif cenderung menghabiskan sepanjang hari memikirkan berapa banyak uang yang bisa mereka menangkan selanjutnya.

Sering kali, mereka tidak memikirkan hal lain selain bertaruh. Faktanya, banyak penjudi tidak dapat berkonsentrasi pada apa pun selain dari apa yang mereka rencanakan untuk dipertaruhkan. Pikiran-pikiran ini menyebabkan mereka menjadi mudah tersinggung dan marah. Terkadang, mereka juga mengalami depresi. Tanda-tanda lain termasuk: –

  • Merasa gelisah atau gelisah setelah berada jauh dari rumah untuk waktu yang lama.
  • Menghabiskan uang dalam jumlah besar tanpa memiliki pendapatan yang cukup masuk ke dalam rumah tangga.
  • Kehilangan jejak waktu saat bermain game seperti roulette, blackjack, dadu, dll.
  • Tidak dapat bekerja karena kurang konsentrasi
  • Susah tidur
  • Mengalami suasana hati

Kiat tentang cara mengatasi kecanduan judi

Dapatkan bantuan profesional. Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka menderita penyakit mental yang serius sampai terlambat. Banyak pecandu akhirnya menjalani pengobatan bertahun-tahun sebelum menjadi lebih baik.

Cari tahu mengapa Anda ingin berhenti. Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri seperti “Mengapa saya melakukan ini?” dan “Apa yang akan terjadi jika saya tidak melakukannya?”. Setelah Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan itu, Anda akan dapat mengetahui apakah berhenti benar-benar layak dilakukan.

Pastikan Anda memiliki sistem pendukung yang kuat. Orang yang Anda cintai harus memahami bahwa Anda membutuhkan bantuan. Beri tahu mereka bantuan seperti apa yang Anda butuhkan. Biarkan mereka tahu bahwa Anda tidak akan ada selamanya; oleh karena itu, mereka seharusnya tidak mengharapkan Anda untuk selalu tersedia 24 jam sehari.

Tetapkan tujuan yang realistis. Alih-alih mengatakan hal-hal seperti “Saya tidak akan pernah menyentuh kartu lain lagi” atau “Saya berjanji hanya akan bermain sekali setiap dua minggu”, tetapkan tujuan spesifik sebagai gantinya. Misalnya, katakan sesuatu seperti “Saya hanya akan pergi ke kasino dua kali sebulan”. Dengan menetapkan batas yang wajar, Anda akan terhindar dari jatuh kembali ke pola lama.

Jujurlah pada dirimu sendiri. Tahu di mana Anda berdiri sekarang. Apakah Anda siap untuk berhenti berjudi sepenuhnya? Apakah Anda masih menikmatinya sesekali? Jika tidak, ada cara untuk membuat hidup Anda tidak terlalu stres. Anda dapat mencoba berbagai jenis terapi, sesi konseling, kelompok swadaya, hipnosis, meditasi, yoga, dan program olahraga. Bicaralah dengan dokter Anda tentang metode mana yang paling bermanfaat bagi Anda.

Tetap sibuk. Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi pada awalnya, tetapi tetap aktif sebenarnya akan mengurangi tingkat stres. Cobalah berjalan-jalan di alam, berolahraga secara teratur, menjadi sukarelawan, bergabung dengan klub, membaca buku, menonton film, mendengarkan musik, berkebun, mengunjungi teman, menghadiri acara sosial, bertemu orang baru, mempelajari keterampilan baru, dan sebagainya.

Dakwaan

Apakah Anda berlatih taruhan yang bertanggung jawab? Banyak situs taruhan memiliki panduan tentang cara bertaruh secara bertanggung jawab. Beberapa bahkan menawarkan layanan konseling jika Anda membutuhkan bimbingan. Periksa situs taruhan dan minta bantuan jika Anda membutuhkannya.

Pertaruhan

Author: Jimmy Garrett